养生首先要“知”，“知”就是学习健康保健养生科学知识，获得正确的健康保健养生信息，树立养生保健意识，增强养生保健观念，掌握精准养生保健方法。对养生保健的无“知”，是影响健康长寿的大敌。
“行”是指身体力行，持之以恒，进行养生实践。养生之道，知之重要，而行之更重要，不能坐而论道。养生必须落实到行动上，才能达到健康长寿之目的。 WHO指出“千万不要死于无知”，也不要死于“知之而不为之”。
“一步登不上泰山，一口吃不成胖子”，养好身体也必须循序渐进，日积月累，持之以恒。而不能想起来一阵子，兴头一过一切养生原则和方式全不顾，随心所欲起来。养生就是保养生命，它要贯穿于人的一生，其本质是养成一个良好的生活习惯和建立一个科学的生活方式。这绝不是一天、一月、一年的事，就要坚持天天作，年年作，真正成为一个人的生活习惯。因此，必须养生将贯穿于人的一生，知行并重，坚持持之以恒的原则。 （选自《中医养生实务手册》）
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